Hatha Yoga

Insegnante Vincenzo Perillo

Quando mercoledì 18.30 – 19.30

Costi 30 € mensili

Il corso
Lo Hatha Yoga è la via più antica e conosciuta dello yoga, spesso considerata la base da cui derivano molti stili moderni. Un percorso che unisce posture fisiche (asana), respirazione consapevole (pranayama), meditazione e momenti di rilassamento profondo, per ritrovare equilibrio tra corpo e mente.

Cos’è l’Hatha Yoga?
Il termine “Hatha” può essere letto come “forza”, oppure, in chiave più simbolica, come l’unione di “ha” (sole) e “tha” (luna): un equilibrio tra energie opposte, tra forza e morbidezza, azione e quiete, corpo e mente.
A differenza di stili più dinamici, l’Hatha Yoga ha un ritmo lento e attento: le posture vengono mantenute più a lungo, lasciando spazio per ascoltare il corpo, correggere la postura e respirare con consapevolezza. È per questo considerato sia una porta d’ingresso ideale per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, sia una pratica di approfondimento per chi desidera lavorare su precisione e presenza.

A chi è rivolto
Il corso è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza: chi muove i primi passi troverà un ambiente accogliente e non giudicante, mentre chi già pratica potrà approfondire tecnica e consapevolezza.

Cosa troverai in ogni lezione
• Riscaldamento e sintonizzazione con il respiro
• Sequenze di asana adattabili a ogni corpo
• Esercizi di pranayama per calmare la mente
• Rilassamento finale guidato (Savasana)

Benefici
Una pratica regolare di Hatha Yoga favorisce flessibilità, forza e consapevolezza corporea, migliora la circolazione, aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare calma mentale, benefici che, lezione dopo lezione, ci accompagnano anche fuori dal tappetino.

Note Portare il proprio tappetino personale, possibilmente antiscivolo, ed eventualmente un telo o asciugamano. Abbigliamento comodo, si pratica scalzi e non è necessaria conoscenza pregressa dello Yoga.

VINCENZO PERILLO
Psicologo psicoterapeuta specializzato in Analisi Bioenergetica, conduttore di Classi di Movimento Bioenergetico, insegnante di Yoga (RYT 200 Yoga Alliance), istruttore di Pilates (CSEN) e co-autore del libro “Vergogna. L’emozione dimenticata”. Appassionato di psicofisiologia e discipline orientali, dal 2014 sperimenta e mette in pratica gli insegnamenti ricevuti nel lavoro con le tossicodipendenze, il disagio psichico e le devianze giovanili.